筋肉をつける。

今日は暖かく感じられた一日でした。節分も過ぎ、春に向けて一歩ずつ進んでいますね。

稀に暖かい日が数日続くと、春が来たと勘違いをしてカエルが土の中から起きてきてしまい、夜の寒空の下、半ばパニックになっているのを見ることがあります。もう心の中で寝床に戻れるよう応援することしかできないのですが、そんな風景を見るたびに、春が来るのだなと感じます。

さて、今年の頭から肉体を元に戻す・・・ということで、日常生活の改善から取り組んでいます。高価な食事よりジム通いより自宅筋トレより、まずは基本的な生活習慣の見直しです。昨夏は諸事情で自宅で過ごす時間が長すぎた(+あの酷暑で日中はほぼ外出できず・・・)ため、自覚できるくらい筋力が落ちました。特に足!!ダンスで鍛える前に、瀬克に必要な筋肉をもっと取り戻すべく、必要以上の早起き&夜19時以降は食事をしないという習慣を取り入れました。

早起きはともかく、夕食を19時前に取る・・・ということに自信がなかったのですが、外食でもいい!と割り切ってしまえば、案外何とかなりますね。+サプリメントで栄養補給・・・。でもやっぱり、質の良い睡眠が最良の薬のように感じます。

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